{"id":242,"date":"2017-09-01T08:00:18","date_gmt":"2017-09-01T11:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/vexacorretora.com.br\/blog\/?p=242"},"modified":"2024-03-22T16:19:42","modified_gmt":"2024-03-22T19:19:42","slug":"cuide-da-sua-saude-6-sinais-de-estresse-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vexacorretora.com.br\/blog\/2017\/09\/01\/cuide-da-sua-saude-6-sinais-de-estresse-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Cuide da sua sa\u00fade: 6 sinais de estresse no trabalho"},"content":{"rendered":"
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Todos que exercem uma profiss\u00e3o t\u00eam uma rotina de trabalho\u00a0que acaba ocupando grande parte da vida.<\/p>\n

Com isso, acabam surgindo frustra\u00e7\u00f5es e preocupa\u00e7\u00f5es\u00a0devido \u00e0s responsabilidades,\u00a0situa\u00e7\u00e3o bastante normal no dia a dia.<\/p>\n

Por\u00e9m, pode\u00a0haver casos em que essas preocupa\u00e7\u00f5es acabam por atrapalhar a vida social, o bem-estar e\u00a0at\u00e9 mesmo a sa\u00fade<\/a>.\u00a0\u00c9 o caso do\u00a0estresse.<\/p>\n

Se voc\u00ea acha que est\u00e1 sofrendo com isso\u00a0e n\u00e3o sabe o que fazer, preparamos este post listando 5 sinais de estresse no trabalho e o que pode ajudar a resolv\u00ea-lo. Confira!<\/p>\n

1. Procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

A procrastina\u00e7\u00e3o consiste em “deixar para depois” o que pode e deve ser feito na hora. Esse mal aflige v\u00e1rias pessoas, mas pode se tornar incontrol\u00e1vel e prejudicar seriamente o rendimento.<\/p>\n

Muitas vezes, mesmo sabendo da import\u00e2ncia da tarefa, deixa-se tudo para a \u00faltima hora. Como resultado, pode acontecer a perda de prazos ou a m\u00e1 qualidade da\u00a0atividade que deveria ter sido feita antes.<\/p>\n

Aliado a outros sintomas, a procrastina\u00e7\u00e3o\u00a0pode ser um sinal\u00a0de estresse no trabalho.<\/p>\n

2. Cansa\u00e7o cr\u00f4nico<\/h2>\n

O cansa\u00e7o \u00e9 comum a todos, seja pelo excesso de\u00a0tarefas em casa, por noites mal dormidas ou outros fatores. Por\u00e9m, quando o cansa\u00e7o se torna constante, mesmo em situa\u00e7\u00f5es normais, \u00e9 preciso ficar alerta.<\/p>\n

O cansa\u00e7o pode indicar estresse quando a\u00a0pessoa j\u00e1 acorda cansada\u00a0mesmo ap\u00f3s uma longa noite de sono, se sente indisposta tanto para o trabalho como para qualquer outra atividade\u00a0e tudo se torna um fardo muito pesado.<\/p>\n

3. Ins\u00f4nia<\/h2>\n

A ins\u00f4nia consiste basicamente em falta de sono. Pode ser a grande dificuldade em adormecer, acordar v\u00e1rias vezes durante a noite com ansiedade, ou mesmo acordar cedo demais e n\u00e3o pegar mais no sono.<\/p>\n

Todos esses sinais podem estar relacionados ao estresse no trabalho, pois a pessoa, ao inv\u00e9s de dormir, fica pensando no que deve fazer no pr\u00f3ximo dia, imaginando as tarefas que ter\u00e1 que desempenhar e o cansa\u00e7o que isso acarretar\u00e1.<\/p>\n

A ins\u00f4nia atrapalha a produtividade e pode causar outros males que prejudicam o bem-estar do indiv\u00edduo.<\/p>\n

4. Apatia<\/h2>\n

O estresse tamb\u00e9m pode gerar a apatia em excesso, que \u00e9 a desmotiva\u00e7\u00e3o para realizar qualquer atividade relacionada ao trabalho, pois ele n\u00e3o gera mais interesse na pessoa.<\/p>\n

Pode se manifestar tamb\u00e9m como uma forma de “esconder os sentimentos”:\u00a0o indiv\u00edduo j\u00e1 n\u00e3o demonstra qualquer emo\u00e7\u00e3o relacionada ao emprego.<\/p>\n

5. Desaten\u00e7\u00e3o e problemas de mem\u00f3ria<\/h2>\n

Quando h\u00e1 o estresse no trabalho a desaten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser um sintoma. A pessoa se distrai facilmente, constantemente\u00a0pensando em outra coisa, e tem dificuldades de se concentrar nas tarefas que precisa desenvolver.<\/p>\n

Tamb\u00e9m podem ocorrer problemas de mem\u00f3ria: a pessoa n\u00e3o se lembra de compromissos, esquece o nome de colegas e de outros dados relevantes.<\/p>\n

6. Dores musculares<\/h2>\n

Outra consequ\u00eancia do estresse podem ser as dores musculares.\u00a0O estresse causa diversas rea\u00e7\u00f5es corporais, sendo uma delas a contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos causada pela tens\u00e3o. Quando frequente, a contra\u00e7\u00e3o dura mais tempo e acaba gerando dores que prejudicam a rotina de trabalho.<\/p>\n

Como tratar o estresse no trabalho<\/h2>\n

O estresse \u00e9 a resposta natural do organismo \u00e0s\u00a0condi\u00e7\u00f5es dif\u00edceis. Sob estresse o indiv\u00edduo libera horm\u00f4nios para aumentar a sua energia para que possa solucionar o problema.\u00a0Contudo, viver constantemente nessa situa\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade e precisa de tratamento<\/a>.<\/p>\n

\u00c9 preciso identificar qual o fato\u00a0gerador, buscando alterar\u00a0situa\u00e7\u00f5es estressantes e solucionar os problemas.\u00a0Para isso, \u00e9 importante aprender a utilizar t\u00e9cnicas de relaxamento.<\/p>\n

Contudo, em casos mais graves<\/a> e de maior dificuldade de controle, o ideal \u00e9 buscar ajuda profissional\u00a0atrav\u00e9s de\u00a0atendimento m\u00e9dico e\/ou psicol\u00f3gico.\u00a0Os psic\u00f3logos e psiquiatras s\u00e3o os profissionais adequados para realizar o diagn\u00f3stico e oferecer o melhor tratamento, devendo, na maioria dos casos, associar ambos para tratar o problema.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, sono adequado, entre outros.<\/p>\n

Ter aten\u00e7\u00e3o aos sintomas \u00e9 essencial para evitar problemas maiores, afastamentos do trabalho e at\u00e9 doen\u00e7as mais graves.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece os principais sinais de estresse no trabalho, compartilhe este conte\u00fado nas suas redes sociais e informe seus amigos!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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